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(中央社记者张荣祥台南市二日电)睡眠品质不佳是轻鬆生活的大敌,台南市政府卫生局表示,目前,台湾约有四分之一的人饱受失眠之苦,失眠已成现代人最常见的困扰之一。

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静坐冥想是东方古老的修行方法,目前有越来越多的西方人也在学习这种静坐冥想改善他们的生活。很多人发现,有些身体不适的症状不一定要靠西医治疗,只要藉由静坐冥想的方法就可以得到病痛的缓解,让身心感觉舒适而且充满活力。一些科学研究,也证实了这一方法的疗效。

  中暑是指人体在高温环境下,由于水和电解质丢失过多,散热功能衰竭引起的以中枢神经系统和心血管系统功能障碍为主要表现的热损伤疾病。根据《职业性中暑诊断标準》,可将中暑分为三级:先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。中暑人的反应也越来越剧烈,越来越痛苦。重度中暑时体温超过40℃,出现热痉挛、热衰竭、昏迷、心律紊乱、出血及脏器功能损害等癥状,如不得到及时诊治,死亡率高达30%,属于高死亡率疾病,致死率甚至高于某些肿瘤疾病。即便存活的患者也有30%以上留有长期的后遗癥。

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果汁和汽水一样,含有大量糖分或果糖,所以也会引起细菌过度生长,像是念珠菌、果糖不耐引起的胀气、体重增加。堪萨斯大学前一阵子做的一项研究显示,吃果糖的人几乎有半数会放屁。你或许以为自己喝果汁而不喝汽水是健康的选择,可是果汁所含的糖分可能比汽水还多。标籤上说没有添加糖分,可能产生误导作用,因为果汁本来就含有大量糖分。如果肠道有细菌失衡的情形,肠道里的细菌和酵母菌菌种大量繁殖,多摄取的糖分会造成严重胀气。喝果汁和吃水果不同,因为果汁没有纤维质可减缓身体吸收糖分的速度,所以会让胰岛素释放的量骤增。

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