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　　其实，生活中有些食物即可消暑又可化湿邪，最广为人知的就是绿豆汤了。那汁液碧绿的绿豆汤不仅可解暑热之毒，还可化湿，助你的脾胃解围。

膳食纤维是人体的环保大师，它分为两类，水溶性膳食纤维可以延缓胃排空，增加饱足感，所以可以控制体重，不至于发胖。还可以降低胆固醇、三酸甘油脂的含量，所以可以预防心脏病、高血压。同时可以防止血糖急遽上升，有助于糖尿病的预防和控制。

青岛科大铁丝网封校 学生：只禁学生

夏宝龙，男，汉族，1952年12月生，天津市人。1969年8月参加工作，1973年11月加入中国共产党，伦敦大学经济学院政治经济学专业毕业，在职研究生学历，经济学博士学位。5oo万彩票

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1. 了解自己肥胖的真正原因，对症减重。

　　又找不到钥匙放哪了？五分钟前才见过的人，就是想不起他叫什幺名字了？研究人员发现，其实，很多因素在影响我们的记忆，比如日常的生活习惯吃的食物服用的药物睡眠，甚至是否具有自信心等。专家告诉我们8个提高记忆力的小策略。　　查查有无贫血：铁元素对记忆力至关重要。约翰·霍普金斯大学公共卫生学助理教授劳拉·默里博士认为："即便你没有贫血，不良饮食或月经期绝经期，也会造成你身体含铁量下降，影响记忆力。"如果每餐营养不够均衡的话，可以考虑服用复合维生素，保证每天摄入18毫克的铁(绝经后的妇女每天8毫克就够了)。此外，你可以通过定期的抽血，来检查自己有无缺铁性贫血。 　　关掉背景噪音：如果你边写邮件边听新闻，会让你很难同时记住这两项内容。"一心多用，只会大大影响学习效率，因为你无法同时记住这些不相关的知识。"加州大学洛杉矶分校的心理学博士罗素告诉记者，在看书或处理重要公务的时候，最好不要听音乐。 　　凈化心灵：压力会损害你的脑细胞和记忆力，而冥想可以减轻压力。美国肯塔基大学的一项试验表明，在午后冥想40分钟的学生比只打了一会儿盹的学生记忆分值高。冥想就像睡觉一样，这种宁静的状态可以为神经细胞巩固信息和记忆提供时间。 　　控制血脂：健康的胆固醇水平是智力敏捷的保障，因为它能影响到心血管效率。低密度脂蛋白胆固醇会积存在血管，阻碍脑部的血液循环，使脑部得不到足够的营养，导致记忆力下降。 　　检查你服用的药物：过度服用成瘾性药物的副作用之一就是会影响记忆力。抗抑郁药安眠药溃疡药止痛药都可能影响你的记忆。 　　多吃苹果：每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。"苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆堿的水平，对记忆力很有帮助，但会随着年龄增大而减少。"麻省大学细胞神经生物学和神经退变性研究中心主任汤姆·谢依博士说。 　　相信自己：焦虑可能使事情变得更糟。在北卡罗来纳州大学进行的一项试验中，一组健康老人在被告知年龄会引起记忆力衰退后，其记忆力测试分数大受影响。而另一组被告知记忆力并不太受年龄影响后，他们的分数比前一组高15%。 健康养生 　　谨慎使用银杏：埃默里大学阿兹海默氏癥研究中心的斯图尔特·佐拉博士介绍："许多研究说银杏是有益的，但更多研究表明它有一定副作用，比如影响凝血功能。如果你正在服用阿司匹林，就可能出现这种问题。"每天吃多少枣和花生可养胃？|生活百事通5oo万彩票

　　研究人员指出，人们应该认真思考每天摄取适量的豆类食物，帮助身体更健康。尤其大多数的人可能都受到胆固醇威胁，而维持良好的饮食习惯，就可以避免危险发生。此外，有实验已经证实，豆类食物可以代替红肉，减少肉类的摄取量，这样不仅降低了胆固醇对身体的危害，还能够减少养殖业对环境的危害；而糖尿病和高血压患者也都可以多吃豆类食物调整，把豆类食物当作日常饮食的处方，配合每天规律服用药物，有助于减少死于慢性疾病的风险。

上海疑有首宗人类感染禽流感病患

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