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　　天敌：甜味食物

歌唱的妙处在于，无论你是五音不全或是赛过邓丽君，任何人都可以免费一展歌喉。

透过深呼吸也会触动副交感神经系统的反应。从解剖学上来说，腹式呼吸可以刺激副交感神经系统中起主要作用的迷走神经。透过这样的刺激，可以帮助降低压力、焦虑，减少压力贺尔蒙的释放。

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　　荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克

美国脚和踝关节矫形外科学会指出，美足整形术会带来的严重併发症，包括感染、神经受损、脚趾持续肿胀、甚至长期性的走路疼痛。(Koichi Kamoshida/Getty Images)

　　怕热的营养素无非这些，胡萝卜素和番茄红素等脂溶性物质是不怕100摄氏度加热的，矿物质和膳食纤维更不会因为加热而损失。其中的多酚类抗氧化物质，主要是溶在水里，在煮沸条件下，大部分能够保留下来。所以，如果你吃水果的目标是为了增加钾元素，或者增加膳食纤维，或者是为了增加水分，熟吃不会有任何妨碍。乐享彩票平台网址

来源：侠客岛

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