球会体育研究人员指出，跑步属剧烈运动，对心脏血管系统可能带来健康危险，如果跑步的目的是要降低死亡机率，延长寿命，建议每週慢跑数次，同时以温和的速度进行，「跑步速度太快不仅没必要，而且可能对身体造成伤害」。

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五颜六色的彩色米，可不是加了色素，全都是添加了蔬菜水果，形成的天然色泽！粉红色的彩色米是蕃茄做的，绿色的彩色米加入了山苦瓜，黄色的彩色米利用姜黄做材料，这是农委会花莲农改场的研究人员精心研究的成果，让吃饭凭添了许多乐趣！

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六十岁以上：介绍你多做散步、交谊舞、瑜珈或水中有氧运动。散步能强化双腿，帮助预防骨质疏鬆与关节紧张；交谊舞能增进全身的韵律感、协调感和优雅，非常适合不常运动的人选择尝试；瑜珈能使全身更富弹性与平衡感；能预防身体受伤；水中有氧主要增强肌肉力量与身体的弹性，适合肥胖、孕妇或老弱者健身。球会体育

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